Adoptez de saines habitudes pour vos dents

• Se brosser les dents et passer la soie dentaire sont des moyens simples que vous pouvez prendre chaque jour pour garder vos dents, vos gencives et votre bouche en santé. La bouche est le portail du corps : elle sert à manger, à respirer et à communiquer! La santé buccodentaire est un aspect fondamental de la santé en général.
• Il existe un lien entre une mauvaise santé buccodentaire et des maladies systémiques, dont les maladies du cœur et des poumons, la maladie d’Alzheimer et le diabète.
• Se brosser les dents et passer la soie dentaire tous les jours aide à prévenir les caries, les maladies des gencives et la mauvaise haleine.
• Chez les enfants, les caries peuvent causer des douleurs aiguës aux dents et à la bouche qui peuvent avoir des effets négatifs sur :
  • La qualité du sommeil;
  • La présence à l’école;
  • La capacité à bien mastiquer les aliments (nutrition);
  • L’élocution, ce qui a une incidence sur le développement du langage;
  • Le bien-être social et l’estime de soi.
• Chez les adultes, les caries et les maladies de la bouche peuvent causer des douleurs aiguës aux dents et à la bouche qui peuvent avoir des effets négatifs sur :
  • La qualité du sommeil;
  • L’assiduité au travail;
  • La capacité à bien mastiquer les aliments (nutrition);
  • L’élocution;
  • Le bien-être social et l’estime de soi.
• Le brossage des dents permet d’enlever la plaque et les bactéries sur la surface des dents et le rebord des gencives. La soie dentaire permet d’enlever la plaque et les bactéries entre les dents et sous le rebord des gencives, là où la brosse à dents ne se rend pas.
  • La plaque est la pellicule collante qui s’accumule sur les dents. Elle est composée de morceaux d’aliment et de sucre qui restent sur les dents après avoir mangé, et de bactéries qui vivent dans la bouche;
  • Avec le temps, les bactéries se nourrissent des morceaux d’aliment et de sucre, et produisent un acide. Cet acide est assez puissant pour attaquer la surface extérieure des dents et causer des caries.

• Si vous mangez avant de vous coucher sans vous brosser les dents, des particules de nourriture restent sur vos dents toute la nuit.
• Ces particules sont un buffet à volonté pour les bactéries présentes dans la bouche qui causent les caries.
• Lorsque les bactéries consomment les particules de nourriture, elles produisent un acide qui attaque la surface extérieure des dents et cause des caries.
• La nuit, ce processus est amplifié parce que la bouche ne produit pas autant de salive pendant que nous dormons; habituellement, la salive aide à lutter contre l’acide qui cause les caries.
• Si vous vous êtes déjà brossé les dents avec du dentifrice en soirée et que vous souhaitez manger une collation, brossez-vous ensuite les dents avec de l’eau seulement pour enlever les particules de nourriture avant de vous coucher.

• Vous devriez aider et surveiller votre enfant, et lui brosser les dents jusqu’à l’âge de 8 ans environ.
• Les enfants aiment se brosser les dents et vous devriez les encourager à le faire. Entre l’âge de six à huit ans, encouragez votre enfant à devenir de plus en plus autonome lorsqu’il se brosse les dents et passe la soie dentaire. Voici quelques trucs :
  • Laissez votre enfant commencer le brossage des dents, et finissez pour lui;
  • Laissez votre enfant s’occuper du brossage du matin, et faites celui du soir;
  • Vous pouvez alterner les journées : l’enfant se brosse les dents et passe la soie dentaire une journée, et le parent le fait le lendemain. Lorsque c’est le tour de l’enfant, il doit quand même être surveillé!
  • Les bâtonnets de soie dentaire sont plus faciles à utiliser pour les enfants et les parents qui passent la soie dentaire à leur enfant.
• Brossez les dents de votre enfant deux fois par jour pendant deux minutes, après le premier repas et avant le coucher.
• Il est très important de se brosser les dents avant de se coucher : les aliments, le sucre et les bactéries qui passent la nuit sur les dents peuvent causer des caries.
• Un enfant qui a des problèmes de dextérité ou un handicap pourrait avoir besoin de plus de soutien pour le brossage des dents ou en avoir besoin plus longtemps.

Empêchez les enfants d’avaler du dentifrice

• Les enfants ne doivent pas avaler de dentifrice;
• La meilleure façon d’éviter que votre enfant avale du dentifrice est de garder le tube hors de sa portée, et de toujours l’aider ou le surveiller pendant qu’il se brosse les dents, jusqu’à l’âge de 8 ans;
• Jusqu’à ce que votre enfant puisse bien recracher le dentifrice (vers l’âge de 3 ans habituellement), utilisez seulement une petite quantité de dentifrice au fluorure (taille d’un grain de riz);
• Une fois que votre enfant est capable de recracher le dentifrice après le brossage des dents, utilisez une quantité de dentifrice au fluorure de la taille d’un pois.

• Votre enfant peut parfois pleurer ou se débattre. Cela est fréquent. En faisant preuve de patience et en insistant gentiment, votre enfant s’habituera;
• Dites à votre enfant avec le sourire, tout en étant ferme, que nous nous brossons les dents tous les jours pour rester en bonne santé. Votre enfant se pliera à votre approche calme et constante;
• Utilisez des distractions : chantez, racontez une histoire;
• Faites-en un jeu – brossez ou pourchassez les créatures sucrées pour qu’elles ne puissent pas causer de caries;
• Utilisez un système de récompense par autocollant : n’utilisez pas la nourriture comme récompense, car l’enfant ne doit pas boire ni manger de 20 à 30 minutes après le brossage des dents;
• Brossez les dents de votre enfant jusqu’à la fin d’une minuterie;
• Indiquez à votre enfant qu’il est important qu’il vous regarde vous brosser les dents. Brossez-lui ensuite les dents;
• Montrez l’exemple en adoptant très tôt de bonnes pratiques d’hygiène buccodentaire pour vous et votre enfant.